Cuando se trata de una alimentación sana, los alimentos ricos en proteínas y bajos en calorías son algunas de las mejores opciones. Este tipo de alimentos pueden ayudarte a mantener un peso saludable, desarrollar músculo magro y promover una mejor salud en general. Pero puede ser difícil encontrar comidas sabrosas y satisfactorias que sean ricas en proteínas y bajas en calorías. En este artículo, hablaremos de algunas de las mejores opciones de alimentos sanos, ricos en proteínas y bajos en calorías.
Pescado y marisco
El pescado y el marisco son excelentes opciones de alimentos ricos en proteínas y bajos en calorías. La mayoría del pescado y marisco son bajos en calorías, pero también son ricos en proteínas, ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes importantes. Algunas buenas opciones son el salmón, las sardinas, la trucha, el atún y la caballa. Estos pescados no sólo son ricos en proteínas y bajos en calorías, sino que también están repletos de vitaminas y minerales.
Carnes magras
En el caso de las carnes magras, el pollo, el pavo y otras carnes blancas son algunas de las mejores opciones. Estas carnes son bajas en grasa y calorías, pero también son ricas en proteínas. Los cortes magros de ternera, cerdo y cordero también pueden ser una buena elección, aunque debes asegurarte de que sean magros y no estén repletos de sodio añadido, conservantes u otros aditivos poco saludables. La ternera alimentada con pasto, el pollo campero y el pescado salvaje son opciones mucho mejores para la carne sana.
Huevos
Los huevos son una gran fuente de proteínas, y también son bajos en calorías. Un huev
