Comenzar el día con un desayuno salado te ayudará a arrancar. Un desayuno salado no sólo te ayudará a empezar el día con un impulso de energía, sino que también te mantendrá saciado y satisfecho hasta la hora de comer. Si buscas recetas saladas de desayunos fáciles y rápidas, tenemos lo que necesitas. Aquí tienes algunas de nuestras ideas favoritas para que empieces el día de forma deliciosa.
Desayunos salados clásicos
Algunos desayunos salados clásicos que tal vez quieras considerar son las tortillas, las frittatas y los huevos revueltos. Todas estas recetas son fáciles de hacer y se preparan en cuestión de minutos. Una tortilla se elabora normalmente con huevos, queso y cualquier número de rellenos, mientras que una frittata es un tipo de tortilla italiana que se hace con una variedad de verduras y a veces carne. Un huevo revuelto es una golosina sencilla que se hace con huevos, un poco de leche y una pizca de sal y pimienta.
Burritos para el desayuno
Los burritos para el desayuno son otra gran opción de desayuno salado. Pueden hacerse con huevos revueltos, queso, verduras y, a veces, carne, todo ello envuelto en una tortilla. Los burritos para el desayuno son fáciles de hacer y se pueden cocinar con antelación, por lo que son la opción perfecta para las mañanas ajetreadas.
Quiche
Quiche es otra opción de desayuno salado clásico. Este plato francés se elabora normalmente con huevos, queso y verduras, y se puede preparar con antelación y calentar para obtener una comida rápida y sabrosa. Además de la tradicional quiche lorraine, también hay otras variedades de quiche que puedes probar, como la de espinacas y feta, la de jamón y queso, y la de verduras y queso de cabra.
Platos de huevo
También hay otros platos que puedes hacer con huevos y que son perfectos para desayunos salados. Por ejemplo, una ensalada de huevo es un plato fácil de hacer que se puede servir con tostadas o un bagel. Otra opción estupenda son los huevos Benedict, que se elaboran con huevos escalfados, salsa holandesa y una loncha de jamón en un panecillo inglés.
Bagel de salmón ahumado y queso
<br Bagel de salmón ahumado y queso
Una idea de desayuno salado fácil y sabrosa es un bagel de salmón ahumado y queso. Para preparar esta sencilla receta, sólo tienes que untar queso crema en un bagel y poner encima salmón ahumado, alcaparras y un poco de eneldo fresco. Este plato es una forma estupenda de empezar el día con un chorro de energía, gracias al aporte de proteínas y grasas saludables del salmón ahumado.
Desayunos salados bajos en carbohidratos
Si estás a dieta baja en carbohidratos, también hay una serie de ideas de desayunos salados bajos en carbohidratos que quizá quieras tener en cuenta. Por ejemplo, puedes preparar huevos revueltos con espinacas y queso feta, o probar a hacer una tortilla con varias verduras, como champiñones, pimientos y cebollas. También puedes hacer una cazuela de desayuno con huevos, queso y tus verduras favoritas.
Consejos para preparar el desayuno salado perfecto
Cuando prepares un desayuno salado, es importante que tengas en cuenta algunas cosas para que la comida te salga como quieres. En primer lugar, asegúrate de utilizar ingredientes de alta calidad y frescos siempre que sea posible. Los huevos frescos, las verduras y el queso siempre serán los que mejor sabor tengan. En segundo lugar, asegúrate de cocer bien los huevos. Los huevos revueltos deben ser ligeros y esponjosos, mientras que las tortillas y frittatas deben estar doradas y ligeramente crujientes por los bordes. Por último, no dudes en experimentar con diferentes sabores e ingredientes para crear un desayuno que sea exclusivamente tuyo.
Conclusión
Comenzar el día con un desayuno salado delicioso y satisfactorio te ayudará a obtener la energía que necesitas para enfrentarte a lo que te venga. Experimentando con una gama de recetas clásicas y bajas en carbohidratos, puedes mantener interesante y sabroso tu menú de desayuno. Así que, la próxima vez que necesites inspiración, prueba una de estas ideas para desayunos salados, fáciles y deliciosas para empezar el día con un desayuno agradable y delicioso.
